Cientistas estão investigando a relação entre suplemento de vitamina D e fraturas ósseas em adultos mais velhos no Brasil e em outros países. Os suplementos de vitamina D, com ou sem cálcio, são importantes para a saúde geral, especialmente na manutenção da saúde óssea. No entanto, de acordo com a análise de novos estudos, os suplementos de vitamina D não têm efeito significativo na prevenção de quedas ou fraturas em idosos.
A suplementação de vitamina D para mulheres pós-menopáusicas e homens mais velhos — considerando que essas populações já possuíam níveis normais de vitamina D, sem fraturas anteriores ou problemas de densidade óssea — foi considerada desnecessária. Além disso, não se observou impacto na gravidade das lesões resultantes de quedas.
Especialistas afirmam que as recomendações sobre o uso de suplemento de vitamina D em idosos mudaram ao longo do tempo com a publicação de novos estudos. No Brasil, a orientação sobre suplementação de vitamina D tem sido ajustada conforme novas evidências científicas.
De acordo com uma nova recomendação preliminar, os suplementos de vitamina D, com ou sem cálcio, embora sejam necessários para a saúde geral, não têm impacto na prevenção de quedas ou fraturas em idosos. Ao analisar vários estudos randomizados e controlados, os revisores concluíram que a suplementação adicional de vitamina D em mulheres pós-menopáusicas e homens mais velhos, com níveis normais de vitamina D, não impacta a prevenção de quedas ou fraturas.
Essa descoberta atualiza uma recomendação de 2018, que indicava que mulheres pós-menopáusicas não deveriam suplementar com mais de 400 unidades de vitamina D e 1.000 miligramas de cálcio para a prevenção primária de fraturas, sem incluir os homens nessa orientação.
Para que serve o suplemento de vitamina D?
A vitamina D é essencial para a saúde óssea e dentária, o sistema imunológico, a saúde do cérebro e para regular a inflamação. O corpo produz vitamina D como resposta à exposição ao sol.
Certos alimentos e suplementos de vitamina D também podem aumentar a ingestão dessa vitamina. Apesar do nome, a vitamina D não é uma vitamina convencional, mas sim um hormônio ou pró-hormônio, essencial para o funcionamento adequado do organismo.
Uma ingestão adequada de vitamina D pode apoiar o bom funcionamento do sistema imunológico e reduzir o risco de doenças autoimunes. Pesquisadores acreditam que pode haver uma ligação entre a deficiência de vitamina D a longo prazo e o desenvolvimento de condições autoimunes, como diabetes tipo 1 e artrite reumatoide. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essa conexão.
A falta de exposição ao sol, o processo natural de envelhecimento e altos níveis de gordura corporal podem contribuir para a deficiência de vitamina D, o que pode levar a condições como osteoporose, dores nos ossos e articulações, além de fraqueza muscular. Esses fatores são comumente associados a quedas e fraturas em idosos, especialmente quando não há uma ingestão adequada de suplemento de vitamina D.
Quais são as recomendações dos profissionais de saúde para a ingestão de vitamina D?
As recomendações para a suplementação de suplemento de vitamina D podem variar, e novas diretrizes e descobertas são feitas a cada ano. Essas recomendações passaram por mudanças ao longo do tempo à medida que mais pesquisas foram publicadas.
Quedas e suplemento de vitamina D são um tema em constante evolução, com as orientações sobre os testes e a suplementação sendo modificadas de acordo com os dados mais recentes. Diferentes grupos de especialistas fazem recomendações diferentes, dependendo dos estudos atuais e do que é considerado mais adequado para cada situação.
No Brasil, a ideia de que o suplemento de vitamina D poderia ser uma solução universal para várias doenças já foi questionada. Muitos estudos recentes, grandes e bem conduzidos, não mostraram benefícios significativos na redução do risco de fraturas, doenças cardiovasculares, prevenção de câncer ou mortalidade por meio da suplementação de suplemento de vitamina D.
Alguns especialistas sugerem que a vitamina D pode ser obtida de forma segura por meio da exposição ao sol, mas essa recomendação é controversa devido ao possível aumento do risco de câncer de pele. Outros acreditam que o simples fato de estar ao ar livre com exposição solar poderia gerar melhorias nos resultados de saúde, independentemente da quantidade de suplemento de vitamina D. Esse equilíbrio de benefícios e riscos é difícil de entender e aplicar de forma prática, principalmente para quem não tem conhecimento técnico na área.
Eu preciso tomar suplementos de vitamina D?
Muitas pessoas, em geral, não precisam de suplemento de vitamina D, mas é importante que cada caso seja avaliado considerando a saúde geral de cada pessoa. O suplemento de vitamina D pode ser útil para algumas condições, mas não elimina, por si só, o risco de quedas em idosos.
Não é correto afirmar que os pacientes não precisem de vitamina D, mas sim que pessoas com níveis adequados de vitamina D não reduzirão o risco de fraturas com suplementação adicional, isso reforça as recomendações de especialistas que indicam a importância de avaliar a saúde de cada paciente individualmente.
Além disso, é de suma importância a necessidade de analisar todos os potenciais benefícios e riscos da suplementação de vitamina D no contexto de cada situação de saúde. É fundamental discutir a questão da suplementação com seu profissional de saúde, considerando fatores como dieta para garantir ingestão adequada de cálcio, exercícios para prevenir quedas e fatores genéticos que podem afetar a saúde óssea e aumentar o risco de outras condições, como pedras nos rins.
Importante: As informações apresentadas neste post são baseadas na análise realizada pelo U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF), um painel independente de especialistas dos Estados Unidos e tem caráter INFORMATIVO sobre o estudo em progresso. No Brasil, as orientações ainda seguem as diretrizes do Ministério da Saúde e os cadernos de atenção que têm validade no contexto local.
Perguntas Frequentes sobre Suplemento de vitamina d
Qual o melhor suplemento para repor vitamina D?
O melhor suplemento de vitamina D é aquele que atende às necessidades do seu organismo, com a dosagem adequada conforme orientação médica. A vitamina D3 (colecalciferol) é a forma mais eficaz e utilizada para repor a vitamina D, sendo bem absorvida pelo organismo. A dosagem ideal depende do nível de deficiência, e o acompanhamento médico é fundamental.
Fonte: Ministério da Saúde, Caderno de Atenção à Saúde – Hipovitaminose D.Qual é a melhor vitamina D para se tomar?
A vitamina D3 (colecalciferol) é considerada a melhor forma para reposição de vitamina D, pois é mais eficaz em aumentar os níveis dessa vitamina no organismo, sendo mais absorvida do que a vitamina D2 (ergocalciferol).
Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.Para que serve o suplemento de vitamina D?
O suplemento de vitamina D é utilizado para corrigir a deficiência dessa vitamina no organismo, que é essencial para a saúde óssea, função imunológica e manutenção de níveis adequados de cálcio no sangue. Ele ajuda a prevenir doenças como osteoporose e raquitismo.
Fonte: Ministério da Saúde.É bom tomar vitamina D todos os dias?
Sim, é recomendado tomar suplemento de vitamina D todos os dias, especialmente em casos de deficiência ou se a exposição ao sol for insuficiente. No entanto, a dose deve ser ajustada de acordo com os níveis no sangue e sempre sob orientação médica.
Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.Quais são os sintomas da falta de vitamina D no corpo?
A falta de vitamina D pode causar fraqueza muscular, cansaço, dores nos ossos, aumento da propensão a fraturas e problemas no sistema imunológico. Também pode levar a doenças como osteoporose e raquitismo.
Fonte: Ministério da Saúde.Qual a forma correta de tomar vitamina D?
A vitamina D pode ser tomada por via oral, em forma de cápsulas, comprimidos ou gotas. A dose recomendada deve ser determinada por um profissional de saúde, com base nos níveis sanguíneos de vitamina D e nas necessidades individuais de cada pessoa.
Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.Qual é a fruta que é rica em vitamina D?
Nenhuma fruta é rica em vitamina D. A principal fonte de vitamina D é a exposição solar, além de alimentos como peixes gordos, fígado, ovos e alimentos fortificados. Suplementos de vitamina D também são recomendados para quem tem deficiência.
Fonte: Ministério da Saúde.O que acontece com o corpo quando a vitamina D está baixa?
A deficiência de vitamina D pode levar a problemas ósseos como osteoporose e raquitismo, enfraquecimento muscular, aumento do risco de doenças autoimunes e distúrbios no sistema imunológico. A deficiência também está associada ao aumento do risco cardiovascular e diabetes tipo 2.
Fonte: Caderno de Atenção à Saúde – Hipovitaminose D.Qual a melhor vitamina D depois dos 40?
Após os 40 anos, é comum uma redução na capacidade de sintetizar vitamina D pela pele, tornando a suplementação mais necessária. A vitamina D3 continua sendo a melhor opção para reposição, com doses ajustadas conforme a recomendação médica.
Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.Qual marca de vitamina D é confiável?
Marcas confiáveis de suplementos de vitamina D devem seguir as regulamentações da ANVISA e garantir qualidade e pureza. A escolha de uma marca deve ser orientada por um médico, que pode indicar o suplemento com a dosagem adequada para as necessidades individuais.
Fonte: Ministério da Saúde.Por que a vitamina D ajuda a perder peso?
A vitamina D pode influenciar o metabolismo de gordura e a secreção de hormônios envolvidos no apetite e no armazenamento de gordura. Alguns estudos indicam que níveis adequados de vitamina D podem ajudar no controle do peso, mas a reposição não é uma solução única para perda de peso.
Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.Quanto tempo a reposição de vitamina D começa a fazer efeito?
O tempo para ver os efeitos da reposição de vitamina D pode variar, mas geralmente, os níveis no sangue começam a melhorar dentro de algumas semanas a meses, dependendo da gravidade da deficiência e da dose utilizada. O efeito sobre os sintomas, como dor óssea e muscular, pode ser notado após 4 a 6 semanas de tratamento.
Fonte: Caderno de Atenção à Saúde – Hipovitaminose D.
Referências Bibliográficas
Ministério da Saúde – Você pode acessar informações sobre a saúde pública e doenças relacionadas à vitamina D diretamente no portal oficial do Ministério da Saúde: www.saude.gov.br.
Caderno de Atenção à Saúde – As publicações do Ministério da Saúde, incluindo o Caderno de Atenção à Saúde, geralmente estão disponíveis na seção de publicações do portal: www.saude.gov.br/publicacoes.
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) – Para informações atualizadas sobre as recomendações da SBEM, você pode visitar o site oficial: www.endocrino.org.br.
Acessando esses sites, você pode encontrar documentos, artigos e publicações sobre a reposição de vitamina D e outras informações relacionadas.
